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Street workout 40 ans

Grégory Capra: Se muscler après 40 ans

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Street Workout : l'art du calisthenic

Video: Street workout : 3 séances pour se lancer - Muscu - L'Équip

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Répétez cette routine de street workout 4 fois sous forme de circuit : • 5 tractions assistées (élastique) • 10 pompes • 6 dips • 10 crunchs. EXERCICE N°1 : TRACTION • Muscles ciblés : le grand dorsal, grand rond, petit rond et secondairement les muscles des bras (biceps brachial, brachial antérieur, long supinateur), les trapèzes, rhomboïdes et deltoïdes postérieurs. • Cette compétition de Street Workout est ouverte aux hommes et aux femmes à partir de 15 ans. Tout le monde est bienvenu, de l'archi-débutant au pro. Venez passer un bon moment avec des passionnés de Street Workout qui seront heureux d'expliquer leur parcours, faire la démonstration de leurs talents, partager quelques trucs et astuces Un buffet de boissons et de fruits frais sera. Anatoliy Nikitovitch, 73 ans et grand amateur de street workout. Street Workout : Découvrez des tractions de l'extrême dans toutes les positions. Musculation : Un russe pratique du street.

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Se muscler après 50 ou 60 ans : les conseils d'un coach

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